Aprender cómo mantener los dientes saludables es importante para garantizar la salud de nuestros dientes y nuestra sonrisa. Si bien parece muy fácil como lavarse los dientes, en realidad esto no es tan sencillo. Además de saber cómo cepillarse, debes saber cómo elegir los mejores cepillo de dientes eléctricos, por ejemplo.
Junto con todos estos puntos, también te recomendamos que consideres otros más que igual pueden ser de gran importancia. Saber cómo blanquear tus dientes en casa, por citar un ejemplo, puede ayudarte a tener una mejor sonrisa. Aquí te daremos algunos tipos que te ayudarán a mantener la salud de tu boca.
¿Por qué debo cepillarme los dientes?
Si bien esta pregunta parece un tanto innecesaria, cepillarse los dientes es algo básico, que todos debemos hacer, algo incuestionable. Si tienes tus dudas sobre el por qué debes cepillar tus dientes, tenemos estas razones para que nos creas:
La sonrisa es tu carta de presentación: Una de las principales razones para cepillar tus dientes es la estética de los mismos. Si no los limpias estos perderán su color blanco, se mancharan y se verán poco estéticos. Recuerda que tu sonrisa es una carta de presentación, mantenerla radiante es algo importante.
Salud bucal: Si quieres que tus dientes duren por mucho más tiempo, sin duda debes de cuidarlos. La forma más básica para cuidar tus dientes es cepillándolos. Si quieres evitar caries u otras enfermedades que los dañen, debes remover los restos de suciedad cepillándolos todos los días.
Prevenir es mejor que lamentar: Por último, toma en cuenta que cepillar tus dientes puede prevenir futuros problemas. Es mucho más sencillo y barato prevenir problemas dentales que solucionarlos. Además, podrás evitar sufrir las enfermedades dentales más comunes por no cepillar ni cuidar tus dientes de forma adecuada.
¿Qué necesito para cepillar mis dientes?
Para cepillar tu boca de forma adecuada, lo primero que necesitas es un buen cepillo de dientes. Actualmente en el mercado existen una gran cantidad de opciones de cepillos que van desde los clásicos desechables hasta los cepillos eléctricos con sensores y tecnología.
Elegir un cepillo puede ser un poco complicado, con tantas opciones en el mercado, aunque en realidad no lo es. Debes de considerar desde la forma de tus dientes, hasta tus objetivos, así como otros puntos relacionados con tu boca. Si no sabes cómo elegir un cepillo, esta guía para elegir un cepillo de dientes te ayudará.
Además de un buen cepillo, es necesario tener una buena pasta dental, crema dental o dentífrico. Esto debido a que dicha pasta o dentífrico es el principal activo para la limpieza de nuestros dientes mediante el uso de distintos componentes los cuales también ayudan a fortalecer nuestra dentadura.
Por último, para darle todavía más profundidad al proceso de limpieza. Te recomendamos considerar el uso de enjuagues bucales, así como hilo dental para mejorar la limpieza de tus dientes. Estos ayudarán a retirar restos de comida y bacterias que pueden afectar tus dientes y generar mal aliento.
Aprende a lavar tus dientes en 3 pasos
1. Superficies externas
El primer paso para lavar tus dientes, además de ponerle dentífrico al cepillo, es comenzar a limpiar las superficies externas. Lava la parte externa tanto de la parte superior como inferior de tu dentadura con movimientos suaves, cortos y circulares.
2. Superficies internas
Una vez que hayas limpiado las superficies externas, el siguiente paso es hacer lo mismo con las externas. Cepilla tanto la parte inferior como superior de tu dentadura, pero esta vez de la cara interna de la misma. Hazlo con delicadeza para no lastimar tu paladar y encía.
3. Superficies de masticación y lengua
Después de haber limpiado la cara externa e interna de tus dientes, el siguiente paso es cepillar la zona de masticación y la lengua. Así eliminarás todos los restos de comida causantes de infecciones, problemas bucales y mal aliento.
Toma en cuenta que el cepillado debe durar dos minutos, según los especialistas, para así limpiar tus dientes sin dañarlos. Además, el cepillado debe ser suave, corto y con movimientos circulares para así remover toda la placa y restos de comida. Recuerda que un buen cepillado no provocará ni dolor, ni irritación y menos sangrado.
¿Cómo elegir la mejor pasta dental?
Actualmente existen una gran cantidad de marcas de pasta dental en el mercado. Elegir una pasta adecuada es fundamental para asegurar la salud de nuestros dientes. Además, la pasta tiene mucho que ver con la calidad del cepillado y la limpieza de la boca.
Uno de los puntos que debes de considerar al buscar una pasta de dientes son los ingredientes que esta incluyen. Por ejemplo, considera la presencia de flúor o de compuestos sintéticos a la hora de buscar un dentífrico, entre más natural sea es mucho mejor.
Una buena idea es buscar comparaciones de pastas dentales, como este top de mejores pastas dentales en el mercado. Así elegir una pasta de dientes será mucho más fácil y rápido. Pues como mencionamos, existen muchas marcas disponibles por lo que decidir cuál utilizar puede ser un poco complicado.
Además de las pastas dentales del mercado, también existen otro tipo de opciones en el mercado, opciones más naturales. Por ejemplo, usar carbón activado o pastas dentales sólidas pueden ser buenas alternativas a las opciones comerciales. También podemos usar algunas recetas caseras complementarias a nuestra pasta dental para obtener mejores resultados.
Cepilla tus dientes constantemente
Recuerda que los expertos recomiendan cepillar tus dientes tres veces al día, después de cada comida. Así no solo eliminas los restos de comida, también inhibes el crecimiento de la placa bacteriana y evitas la aparición de mal aliento, así como previenes que aparezcan manchas en tus dientes.
Toma en cuenta que tu cepillo lo debes cambiar cada tres meses, o antes si ya está desgastado. Así asegurarás tener una buena experiencia de cepillado cuidando no solo la belleza de tus dientes, también la salud de tu sonrisa. Todo esto con dedicarle 2 minutos, tres veces al día, al cepillar tus dientes.
