Uno de los dolores que menos tomamos en cuenta pero que más pueden afectar nuestra vida es el dolor de pies. Si consideramos que los pies son el motor del cuerpo, lo que hace que vayamos de un lado a otro, el dolor de pies puede limitar nuestra vida.
Es por eso que debemos buscar la manera de cómo mantener los pies en buen estado. Aquí tenemos para ti algunos consejos que te ayudarán a cuidar tus pies, por ejemplo, usar alguno de los mejores masajeadores de pies, por lo que, si quieres saber más, te recomendamos seguir leyendo.
Tabla de Contenidos
Primero Determina la Causa
Lo primero que debemos de hacer para poder encontrar la mejor solución a nuestro dolor de pies es buscar la causa del mismo. A continuación, te mostraremos las cuales que, según los expertos, suelen ser las más comunes en cuanto a dolor de pies se refiere.
Cansancio: Una de las causas más comunes de dolor de pies es el cansancio o agotamiento. Si pasamos mucho tiempo parados o caminando, es normal que nuestros pies recientan la presión de tanto tiempo soportar el cuerpo. Este tipo de dolor es causado por agotamiento, no tiene un trasfondo físico.
Problemas de pie plano: Otro problema común que podemos encontrar en cuanto a los pies se refiere es el pie plano. Al no tener el arco de soporte bien formado el pie no distribuye correctamente el peso lo que puede sobrecargar a los músculos provocando dolor e inflamación.
Calzado: La última de las causas más comunes de dolor de pies es el utilizar un calzado incorrecto, el cual puede que tenga una platilla no muy ergonómica, una suela muy dura o esté muy desgastado. Un mal calzado puede derivar en inflamación de la planta del pie y dolor.
Remedios Caseros para el Dolor de Pies
1. Masaje de Pies
Uno de los remedios caseros más efectivos para que nuestros pies estén libres de dolor y de inflamación es el darles un masaje. Mediante un masaje ayudamos a liberar tensión de los músculos reduciendo así la inflamación y el dolor.
Aquí podremos encontrar distintas opciones para darnos masajes. Una de las más comunes es hacerlo con nuestras manos y un aceite esencia. Aunque la que recomendamos es hacerlo con algún masajeador de pies pues estos suelen ser mucho más efectivos lo que ayuda a que el dolor descienda en menos tiempo.
2. Baños de Contraste
Otra opción para reducir tanto la inflamación como el dolor es usar un baño de contraste. Estos cuentan con sustento médico ya que son ampliamente utilizados por expertos en fisioterapia y medicina ortopédica para reducir la inflamación de músculos en todo el cuerpo.
Un baño de contraste es muy sencillo pues lo único que tienes que hacer es comenzar a sumergir tus pies en agua caliente con sal por unos minutos. Después tendrás que pasar los pies a una tina con agua fría con hielos para que así, el cambio de temperatura reduzca la inflamación.
3. Hielo
Uno de los remedios caseros más populares y efectivos es el hielo. Y es que esta técnica muy confiable y ampliamente utilizada por médicos y fisioterapeutas posee excelentes beneficios para nuestro cuerpo tanto por su efectividad como por su rapidez en cuanto a efecto se refiere.
Este remedio casero en realidad es muy sencillo de llevar a cabo pues lo único que tienes que hacer es aplicar hielo. Ya sea que uses una bolsa de plástico común en la que coloques hielo de la nevera, o una compresa fría, el hielo desinflamará tus pies en poco tiempo.
4. Descalzo
Quitar el calzado ayudará a que la circulación de tus pies sea mucho más fluida, de modo que la sangre podrá correr más fácilmente entre la planta y el resto del pie. Además, al quitar el calzado tus pies podrán liberar presión al expandirse sin limitaciones.
Al caminar en suelo duro, los pies se tonificarán y adquirirán mayor fuerza lo que le dará mucho más resistencia a la hora de caminar. Dependiendo del tipo de suelo en el que vayas a caminar será el masaje, que, además, podrán recibir tus pies, caminar en pasto puede ser muy relajante, por ejemplo.
5. Agua de Pepino
Si bien el agua de pepino se toma, esta puede ser una buena opción para relajar y desinflamar a nuestros pies reduciendo el dolor. En lugar de beberla, aquí prepararemos un agua de pepino diseñada para sumergir nuestros pies.
Lo único que tienes que hacer es colocar en una tina un poco de agua, de preferencia fría o fresca. Después, en una licuadora añade los pepinos y un poco más de agua y muele todo. Una vez que este molido, mezclarlo con el agua de la tina y déjalo reposar unos minutos. Después sumerge tus pies por al menos 15 minutos.
6. Aceites Esenciales Caseras
Por último, una buena forma de quitar el dolor de pies y mantenerlos bonitos y saludables, todo de una sola vez, es usando aceites esenciales. Estas, además de ayudarnos a masajear nuestros pies, pueden darle beneficios a la piel, por ejemplo.
Existen muchas opciones para crear aceites esenciales, desde extraerlas en casa hasta crear nuestras propias mezclas. Aquí existen distintas opciones de aceite siendo las más comunes la de almendras, lavanda o eucalipto pues estas son las que más ofrecen beneficios a nuestros pies como reducir el dolor, inflamación y darle más belleza a la piel.
Siempre es Mejor Prevenir que Lamentar
Si no quieres sufrir de dolor de pies, lo mejor es prevenir que lamentar. En lugar de sufrir por el dolor y buscar una solución, lo mejor es buscar la forma de que el dolor no aparezca.
Para ello hay muchas opciones, desde cambiar tu calzado o usar plantillas especiales hasta salir a caminar para calentar. No te preocupes si el dolor, inevitablemente, aparece pues con estos remedios no habrá problemas. Podrás eliminar el dolor fácilmente desde casa y de paso relajarte y conservar en buen estado tus pies.
